坐春啦，那是兩十四節氣中的第一個節氣。過了坐春，萬物複蘇、生機勃勃，一年四季便此後開端了。坐春時期，氣溫、日照、降雨，開端趨於上升、增添，但“無端風雨，已肯收盡餘熱”，所以還是要依照天色改變得當增加衣物。別的，飲食圓裏，別記了多吃裏苦裏，給補補脾胃。

　　秋季是推陳出新、人命萌發的時令，六開自然皆富裕生氣，萬物繁榮富強。此時，我們該當早睡夙起，使形體舒緩，放寬步子，正正在庭院中安步，使精神愉悅、胸懷開暢，貫穿連接萬物的生氣。做八段錦、練太極，多做戶中勾當，與朋友家人一起秋逛、爬山、放風箏，皆是很好的遴選。

　　五行教中講，肝屬木，與春呼應，主降支，“春夏養陽，秋冬養陽”。宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵當力，抵當風正為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍正正在《本草目目》裏亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛老之菜，雜戰而食”，多進食少量保存逝世支之性的食物，如豆芽、韭菜、蔥薑蒜、綠葉菜、老菜芽等等。

　　春季於五淨應肝，酸進肝而收斂，不利於陽氣的表白戰肝氣的疏飽，飲食必定要投其所好。唐代名醫孫思邈講：“春日宜省酸，刪苦，以養脾氣。”意思是當秋季光臨之時，人們要少吃裏酸味的食品，多吃些苦味的飲食，這樣做能補益人體脾胃之氣。而苦味的食物進脾，能補益脾氣，故可多吃一壁大年夜棗、山藥等等。

　　文/鄭淩琦(北京市飽樓中醫醫院）